Tajemství pánevního dna – metoda 3×3
Metoda 3×3 se zabývá 3 úrovněmi a to rovinou fyzickou, emoční a energetickou a to z pohledu 3 pater – patra chodidla, pánve a krku.
Nejvíce se samozřejmě zaměříme na oblast pánve.
- Naučím vás vnímat a poslouchat vaše pánevní dno
- Vysvětlím vám jeho anatomii a funkce, které pro nás vykonává a to z hlediska roviny fyzické, emoční a energetické.
- Povím vám o tom: kdy a proč nám pánevní dno poklesává, jak to vypadá, když správně či špatně funguje, proč bychom ho měly cvičit, jaký budeme mít užitek z toho, když ho budeme cvičit.
- Každá žena si sama na sobě pod mým vedením zkusí objevit svaly pánevního dna a pak je zapojit do cviků, které pomáhají pánevní dno posílit
- Někdy je potřeba pravý opak a to právě to, aby se žena naučila relaxovat
- Po objevení svalů zapojíme cvičení
- Řeknu vám správné zásady cvičení
- Dále se pokusím vysvětlit správné dýchání ve vztahu k našemu pánevnímu dnu a zapojíme cviky spojené s dechem
- Podíváme se na to, jak to vypadá s močovou inkontinencí
- Ukážu vám cviky, které patří do roviny emoční a energetické – jak nabrat energii, jak se uvolnit do získané energie
- Povím vám o důležitosti uzemnění se a jak na to
- Navedu vás, jak své pánevní dno používat už napořád, ve svém každodenním životě.
- A ještě další zajímavé informace (např. snadnější otěhotnění, snadnější průběh porodu, menopauzy, zmírnění bolestivosti zad……)
CHARAKTER CVIČENÍ:
- Je fyzicky velmi nenáročné, pomalé, v polohách převážně vleže
- Emoční a energetická změna může být významná a to jak k lepšímu, tak přechodně k horšímu
- Stejně tak může nastat přechodné zhoršení potíží pohybového aparátu
Kurzu se nesmí účastnit žena:
- v péči psychiatra, beroucí psychofarmaka
- v prvním a třetím trimestru
- vážně zdravotně nemocná – jakékoliv zdravotní potíže související s tématem kurzu nahlásit lektorce
Před zahájením kurzu se podepisuje tzv. „prohlášení“ – (obchodní a etické podmínky účasti na kurzu).
Pokud máte zájem dozvědět se více o svém pánevním dnu, zde jsou možné termíny:
V současné době není naplánovaný žádný termín.
Pokud máte zájem o kurz, neváhejte mě kontaktova zde: Přihláška – vyplnit formulář
Nový termín můžeme domluvit :o)
Cena kurzu (většinou 8 hodin)
950,-Kč/850,-Kč pokud s sebou vezmeš kamarádku
Těším se na společné chvíle, vzájemné obohacení, sdílení, setkávání a LÁSKU.
S láskou a světlem
Ladia
Více informací o škole pánevního dna, její zakladatelce atd. najdete na www.skolapanevnihodna.cz
