Pánevní dno 3×3

kytky (kopie 3) Tajemství pánevního dna – metoda 3×3

Metoda 3×3 se zabývá 3 úrovněmi a to rovinou fyzickou, emoční a energetickou a to z pohledu 3 pater – patra chodidla, pánve a krku.

Nejvíce se samozřejmě zaměříme na oblast pánve.

  • Naučím vás vnímat a poslouchat vaše pánevní dno
  • Vysvětlím vám jeho anatomii a funkce, které pro nás vykonává a to z hlediska roviny fyzické, emoční a energetické.
  • Povím vám o tom: kdy a proč nám pánevní dno poklesává, jak to vypadá, když správně či špatně funguje, proč bychom ho měly cvičit, jaký budeme mít užitek z toho, když ho budeme cvičit.
  • Každá žena si sama na sobě pod mým vedením zkusí objevit svaly pánevního dna a pak je zapojit do cviků, které pomáhají pánevní dno posílit
  • Někdy je potřeba pravý opak a to právě to, aby se žena naučila relaxovat
  • Po objevení svalů zapojíme cvičení
  • Řeknu vám správné zásady cvičení
  • Dále se pokusím vysvětlit správné dýchání ve vztahu k našemu pánevnímu dnu a zapojíme cviky spojené s dechem
  • Podíváme se na to, jak to vypadá s močovou inkontinencí
  • Ukážu vám cviky, které patří do roviny emoční a energetické – jak nabrat energii, jak se uvolnit do získané energie
  • Povím vám o důležitosti uzemnění se a jak na to
  • Navedu vás, jak své pánevní dno používat už napořád, ve svém každodenním životě.
  • A ještě další zajímavé informace  (např. snadnější otěhotnění, snadnější průběh porodu, menopauzy, zmírnění bolestivosti zad……)

CHARAKTER CVIČENÍ:

  • Je fyzicky velmi nenáročné, pomalé, v polohách převážně vleže
  • Emoční a energetická změna může být významná a to jak k lepšímu, tak přechodně k horšímu
  • Stejně tak může nastat přechodné zhoršení potíží pohybového aparátu

Kurzu se nesmí účastnit žena:

  • v péči psychiatra, beroucí psychofarmaka
  • v prvním a třetím trimestru
  • vážně zdravotně nemocná – jakékoliv zdravotní potíže související s tématem kurzu nahlásit lektorce

Před zahájením kurzu se podepisuje tzv. „prohlášení“ – (obchodní a etické podmínky účasti na kurzu).

 

Pokud máte zájem dozvědět se více o svém pánevním dnu, zde jsou možné termíny:

V současné době není naplánovaný žádný termín.

Pokud máte zájem o kurz, neváhejte mě kontaktova zde: Přihláška – vyplnit formulář
Nový termín můžeme domluvit :o)

Cena kurzu (většinou 8 hodin)

950,-Kč/850,-Kč pokud s sebou vezmeš kamarádku

 

Těším se na společné chvíle, vzájemné obohacení, sdílení, setkávání a LÁSKU.

S láskou a světlem

Ladia

 

Více informací o škole pánevního dna, její zakladatelce atd. najdete na www.skolapanevnihodna.cz

 

leknínek